每天你是否也在做著，上班、訂餐、開會(huì)、總結(jié)、計(jì)劃、看朋友圈......這些事，而且，沒有一個(gè)止境，日復(fù)一日的不停的重復(fù)著，有時(shí)甚至懷疑自己，其實(shí)只是被設(shè)定好了程序的一個(gè)機(jī)器。你如果跟我一樣，想要擺脫現(xiàn)狀，你就需要停下來，問問自己，怎么會(huì)這么忙。
第一步：是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)？
1、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ハ肽銥槭裁疵Α?/strong>
貓小姐，乖巧可愛得像只貓，卻總是忙的像條狗。
你為什么總是那么忙呀，我問她。
也不知道每天忙什么，反正就是忙，她說。
我又問，你喜歡現(xiàn)在的工作嗎？
說不上喜歡，也算不上討厭，習(xí)慣了吧，她說。
那，工作的開心嗎？我問。
每天太忙了，已經(jīng)忘了什么是開心，她苦笑著說。
有沒有想過，換一份自己喜歡的、不太忙的工作？我說。
哎呀，還是算了，我也不知道自己到底喜歡什么，也不知道什么工作適合我，而且換工作真的好麻煩啊，既費(fèi)力氣又費(fèi)腦子，我真的懶得去搞的這么麻煩......她像一只受驚的小貓，嘮嘮叨叨一大堆。
我說，哦。然后，貓小姐就繼續(xù)著她的忙碌。忙，卻不知道為什么而忙；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；這真是一種奇怪的狀態(tài)。
有時(shí)，人會(huì)習(xí)慣一種生活，以至于都忘記了什么才是自己想要的生活，這種習(xí)慣容易讓你陷入一種無意識(shí)的狀態(tài)里：不面對(duì)、不掙扎、不思考，最后，變成殼里的蝸牛。
2、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ブ泵鎯?nèi)心需求。
同事葉子，是我們的女神，她上得了廳堂，入得了廚房，講得了黃段子。
生活、工作和愛情，她樣樣抓得穩(wěn)拿得牢玩得好。
優(yōu)雅、平衡、高效和優(yōu)秀，是我們給她的一致評(píng)價(jià)。
可突然有一天，女神不神了。
葉子失去了以前的神采，她辦事沒有了往日的干脆利索，她陷入無止境的加班泥潭，她開始總是忙。
原來的葉子去哪兒了？到底發(fā)生了什么？
直到，我們知道葉子和男友分手了，才開始漸漸明白一切。
葉子和男友相戀八年，本來已經(jīng)到了商定婚期的時(shí)候，也不知道葉子從什么渠道，知道了男友和他小三的事。
要強(qiáng)的葉子，那里容忍得了這個(gè)，于是快刀斬亂麻，結(jié)束一切。
后來，關(guān)于這場(chǎng)情變，葉子永遠(yuǎn)閉口不談。
無數(shù)的人來開導(dǎo)葉子，說不值得為這樣的男人傷心，說你會(huì)遇到更好的......但似乎，都沒有什么用。
或許，真的如他們所說：別人說的道理，始終暖不熱自己的心；你心里的傷，只有自己才能治愈。
葉子再也不是曾經(jīng)的那個(gè)葉子了。
于是，忙碌成了她最好的偽裝。
每個(gè)人的心都是一條銀河，里面難免會(huì)有幾個(gè)黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失，也許是某種自卑情節(jié)，或許是某個(gè)不能說的秘密......，它們固執(zhí)而堅(jiān)硬地存在著，有時(shí)你會(huì)選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會(huì)它們吞噬，所以，轉(zhuǎn)身躲進(jìn)一個(gè)叫做忙碌的殼里。
3、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ヌ岣咝省?/strong>
安排下屬Z做一份統(tǒng)計(jì)表格，Z是新員工，所以想多給他一些鍛煉的機(jī)會(huì)。
交代完要求和細(xì)節(jié)，我說：知道怎么去做了嗎？
知道了，Z說。
下班前把表格交給我，沒問題吧？我說。
沒問題！Z說，說完，他還用手指向我比劃了一個(gè)勝利的手勢(shì)。
臨近下班，我去找Z拿表格。
Z一臉愁云，說：下午本來就忙，而且我也很用心地來做這份表格，結(jié)果花了兩個(gè)小時(shí)，還是沒做好。
你是怎么做的，演示給我看，可以嗎？我說。
Z演示完以后，我發(fā)現(xiàn)是他沒有用對(duì)方法，我就給他演示了一遍正確的方法，并講解了操作要點(diǎn)。
然后，我讓Z自己來操作一遍，結(jié)果，花了不到五分鐘，Z就做好了表格。
一周以后，要做一個(gè)跟上次類似的表格，我拿給Z來做。
No problem！Z興奮地說。
結(jié)果，下午我去找Z拿表格的時(shí)候，悲劇重演。
今天真的好忙好忙，我本來想要盡快做好的，可是.....，Z解釋著。
一個(gè)花五分鐘就能做好的表格，真的會(huì)很花時(shí)間嗎？我打斷他。
Z不說話了。
后來我了解到，其實(shí)是因?yàn)閆并沒有掌握做表格的方法，即便我上次已經(jīng)給他講解過，所以他一拖再拖，越拖越忙。
所以，有時(shí)，忙碌只是假象，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一樣。
4、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ヱR上行動(dòng)。
周日晚上，我想寫一篇文章。
因?yàn)槭侵苣晕蚁敕潘梢幌略賱?dòng)筆。
于是，我打開電腦，先逛了半個(gè)小時(shí)的淘寶。
逛完，覺得不過癮。
接著，我又刷了半個(gè)小時(shí)的微博。
刷完，還是覺得不過癮。
然后，我又玩了一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)游。
玩完，還是覺得TMD不過癮呀。
最后，我又看了一個(gè)小時(shí)的歡樂大本營。
爽完所有，一看時(shí)間，都十一點(diǎn)半了，就想著明晚再來寫文章吧，然后就睡了。
結(jié)果第二天，公司出了點(diǎn)異常，需要加班處理。
當(dāng)天忙完所有，到家已經(jīng)凌晨了。
昨天落下的文章，寫還是不寫？熬夜寫的話，會(huì)影響明天上班，今天不寫的話，拖到后面肯定會(huì)更忙碌。
想著想著，我就睡著了。
然后呢？然后，就沒有然后了。
有時(shí)，忙碌的狀態(tài)，只不過是你拖延的結(jié)果。
因?yàn)橥涎樱詫?dǎo)致事情的堆積；因?yàn)橥涎樱栽黾恿耸虑榈牟豢煽爻潭龋蛔詈蟮慕Y(jié)果就是，你越來越忙。
5、你忙，是因?yàn)槟銘械萌プ鲇?jì)劃和預(yù)測(cè)。
Q一直是我眼中神一樣的存在。
Q有用不完的勁兒：培訓(xùn)、寫書、玩公眾號(hào)、辦講座、建社群、做咨詢......，他樣樣都涉足，聽說最近還學(xué)起了木藝，重點(diǎn)是，每一樣他都玩的風(fēng)生水起。
Q永遠(yuǎn)是那么氣定神閑：上一秒還在緊張的備課，下一秒，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意，而且，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結(jié)這樣的表情。
你做這么多事情，不會(huì)很忙嗎？我問。
Q笑了笑，說：忙是留給懶人的，我只會(huì)選擇充實(shí)。
我疑惑，說：這句話怎么理解？
Q說：對(duì)大部分人而言，忙碌之所以難以接受，是因?yàn)槊β凳且环N被動(dòng)承擔(dān)，之所以被動(dòng)承擔(dān)，是因?yàn)樗麄儧]有清晰的目標(biāo)，也不會(huì)去做計(jì)劃，更不要說去做預(yù)測(cè)了，你懶得去控制生活，就會(huì)被忙碌蹂躪，這很正常；對(duì)我而言，我知道自己的目標(biāo)是什么，也有去達(dá)成目標(biāo)的計(jì)劃，所以我時(shí)刻知道自己該做些什么，就算偶爾被打亂計(jì)劃，我也可以根據(jù)目標(biāo)來快速調(diào)整自己的行程，所以，就算是忙碌，也是我的自我選擇，并不會(huì)覺得難以忍受，反倒是感覺充實(shí)，因?yàn)槲抑雷约涸撟鍪裁矗约斑_(dá)成什么。“
就像Q說的：你懶得去控制生活，就會(huì)被忙碌蹂躪，這很正常。
因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌？
1、留出空間，保留覺察。
留出空間的方法有很多，比如：
通過讀書，與智者對(duì)話。
通過旅行，讓身心遠(yuǎn)行。
通過運(yùn)動(dòng)，讓身體解放。
通過冥想，感受靈魂的寧靜。
專注愛好，讓自我綻放。
……
你總會(huì)找到適合自己的方式，來給自己留出空間。
留出空間，會(huì)讓我們暫時(shí)跳脫出忙碌的當(dāng)下，給大腦留出一個(gè)安靜的殿堂，讓我們有機(jī)會(huì)以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：去看一看真實(shí)的自己是什么樣子，去想一想自己想要的到底是什么，去洞見內(nèi)心深處真正影響自己的價(jià)值觀和信念，從而做出更符合自己內(nèi)心期待的選擇。
從而遠(yuǎn)離因過分忙碌而帶來的無意識(shí)狀態(tài)。
2、接納事實(shí)，直面需求。
需求影響行為。
過度忙碌的背后，往往隱藏著未滿足的需求。
認(rèn)清真相，接納忙碌的事實(shí)，然后，才能挖掘到事實(shí)背后的，隱藏著的、未滿足的需求。
比如：
你過分忙碌，是因?yàn)槿狈Π踩袉幔?/div>
你過分忙碌，是因?yàn)楹ε驴匆妰?nèi)心的寂寞嗎？
你過分忙碌，是為了掩飾自卑情結(jié)嗎？
你過分忙碌，是因?yàn)槭軆?nèi)心的某個(gè)執(zhí)念驅(qū)使嗎？
......
每個(gè)過度忙碌的人都會(huì)有屬于自己的問題，也終將會(huì)找到屬于自己的答案。
只有你自己得到答案，才會(huì)了解更多關(guān)于忙碌的真相。
從而真正遠(yuǎn)離忙碌。
3、更新方法，提高效率。
有時(shí)，我們無法選擇要做的事情，卻可以選擇做事的方法。
用對(duì)的方法做事，才能事半功倍，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。
所以，要時(shí)常更新方法，尋求最優(yōu)。
關(guān)于更新方法，有三條經(jīng)驗(yàn)可以借鑒：
第一條是勤于總結(jié)：總結(jié)是對(duì)現(xiàn)有方法的提煉和復(fù)盤，這個(gè)過程可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有方法的問題和不足，從而找到改善點(diǎn)，進(jìn)行優(yōu)化。
第二條是樂于交流：交流會(huì)讓我們學(xué)習(xí)到別人好的方法，也會(huì)讓我們從別人的視角來重審自己的方法，從而找到更多的靈感。
第三條是模仿最優(yōu)：這里的最優(yōu)指的是在同一個(gè)平臺(tái)上的最優(yōu)，而平臺(tái)可以是同一個(gè)城市、同一個(gè)公司或者同一個(gè)部門等等。同一平臺(tái)、類似資源，人家可以做到最優(yōu)，就說明他一定有值得你借鑒或?qū)W習(xí)的方法。
4、馬上行動(dòng)，減少拖延。
拖延有兩種：
一種是有意識(shí)拖延，比如明明知道該去遠(yuǎn)動(dòng)，卻先去看電影、玩網(wǎng)游、逛街......，最后才去運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)拖延其實(shí)是價(jià)值觀排序的結(jié)果，也就是說，運(yùn)動(dòng)在你的價(jià)值觀體系中并沒有排在首位，所以你并不會(huì)去首先完成它，而是不停地向后拖延、拖延。
另一種是無意識(shí)拖延，意思是說，你并沒有想要拖延，但卻無意識(shí)之中形成了拖延，有一部分無意識(shí)拖延其實(shí)是有意識(shí)拖延的延續(xù)，而有些無意識(shí)拖延和方法掌握程度、情緒狀態(tài)以及是否有效分解目標(biāo)有關(guān)，比如：你善長的事情，就總是會(huì)快速去完成，而你不熟悉的事總是會(huì)一拖再拖；你情緒好的時(shí)候，總能夠馬上行動(dòng)，而情緒不佳時(shí)就容易陷入拖延。
破解有意識(shí)拖延，要求我們重新對(duì)內(nèi)在價(jià)值觀排序和優(yōu)化，從而做到重要的事情優(yōu)先做。
破解無意識(shí)拖延，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學(xué)會(huì)分解目標(biāo)以及借助外力監(jiān)督等，從而做到馬上行動(dòng)。
5、勤做計(jì)劃，敏于預(yù)測(cè)。
計(jì)劃和預(yù)測(cè)，并不會(huì)減少異常的發(fā)生。
卻會(huì)讓你在異常發(fā)生時(shí)，變得更從容。
從而增加你對(duì)忙碌本身的掌控感。
至于如何做計(jì)劃，我們已經(jīng)聽的或者做的太多，在此就不贅述。
忙碌是不可避免的，但我們可以通過一些方法，來認(rèn)清、減少和控制忙碌，從而把忙碌變成一種主動(dòng)選擇而不是被動(dòng)承擔(dān)。
當(dāng)然，前提是，你不能總是怕麻煩，或者太懶。
分享:
魯公網(wǎng)安備 37060202000179號(hào)